形意拳也讲练气。炼精化气嘛！实际，人本身就有气，何须练？丹田亦如此。

不练拳者，肯定想不到呼吸练气之类的复杂问题。每天起来正常呼吸就是了。

练拳者呢，在练拳的过程中，把练拳的动作与呼吸自然地协调起来就对了，所以拳谱讲：起吸落呼。这就是练拳时的自然呼吸。

但一开始练拳，容易紧张，造成某种程度上的憋气。

所以，仍须有意地把动作与呼吸协调起来。

等协调自然了，自然气沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹内沉甸甸”。

这里要注意的是，这个过程要贯穿始终。

形意拳致命一击：穿透力与透劲

形意拳，其威力在于功力、打法与出手的意念。

要打透敌人，必须做到放松，意念中要有透敌背之感。

穿透力，也即渗透力，只要掌握其要领，并不难练成。

想象一下，走路时不小心踢到石头，虽然感觉力量并不大，但疼痛却难以忍受。

这是因为，在踢到石头的瞬间，力量并未停止，而是继续穿透，产生了强烈的穿透力。

若将这种体验融入练功中，便是利用重力加速度，使力量在瞬间爆发。

无论是短距离的抖寸劲，还是长距离的劈打，都能发挥出惊人的威力。

穿透力，是力量穿透对方内部的能力。它的产生，需要瞬间作用力的作用速度足够快。

劲长的感觉，便是穿透。那种劲留在对方身体的时间长，虽然拳重、沉，但并不长久。

挨上一拳，虽然疼痛，但随着身体的离开，痛感逐渐消失，劲力也似乎不再作用。

然而，挨上劲长的一拳，即便身体在倒退，仍能感觉到劲力在作用，仿佛瞬间发出了抖绝崩炸之力。

真正致命的打击，并非将对手击飞，而是使对手在被击打时原地倒下。

这如同甩动湿毛巾，直接甩出威力并不大，但甩出后用力往回一拉，便会听到啪的一声，人被抽到会感到剧痛。

出拳也是如此，腰先向前猛拧，将拳头如射箭般打出，肩膀到手指都要放松。

当拳打到目标之际，腰再向后一拧，肩部有后缩之意，仿佛毛巾向后一拉。

达到目标之时，拳、腕及周身瞬间用力绷紧，随后放松。这样发出的力，便具有穿透性。

发劲前，意念要先到对方身上，拳未到而意念先到。

这需要深厚的内力与极高的专注度。在极大的压力下，仍能保持松静自然，这是形意拳高手的境界。

压力不仅来自外界，也来自自身。

如拳头握紧时，身体的其余部分仍能放松，这便是形意拳的奥秘之一。

拳头的形状在未使劲时，中间似有一小球，此时渗透力最大。

握拳要紧，但要空握，仿佛紧握空气。

出拳时，要放松手臂，虚握拳头，到目标时绷紧手臂、腕、拳，发出爆炸力。

要达到这种程度，需要长时间的练习与领悟。

发力的另一个秘诀是“大形过位”，即步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人。

前脚要超过敌人的后脚，步法要将敌人掀起、趟出。身体要过人，将自己的重心砸在敌人的重心上，将敌人砸倒、撞飞。

手要过人，将敌人打穿、打透，直击后脑、后心等要害部位。

实搏中，形意拳的威力更能得以体现。如蛇形般灵活的身法，配合肩撞、身靠等技法，可将对方轻松发出。

但在实搏中，更可运用肘打、撩阴、戳眼、刺喉等狠招，一招制敌。这些招式的运用之妙，存乎一心。

平时师兄弟之间要多切磋摸手，如临实战般彼此挨打，无须介意。交手时，周身如钢铁般撞人，如虎扑羊般瞬间折断对方颈椎。

接手便使对方失重，在对方身形不稳时迅速进招。

落掌点要入任通督，即从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，轻轻便将对方抛出数步之外。

打人如拍球，要体会其中的意境。眼神要灵活，看清对方中心、重心一线。

手上的劲碰到哪就往哪扎进去，这便是透劲的诀窍。

透劲在于巧妙发力，引起对方身体反弹并产生震荡。

攻击时力量要控制在使对方失去平衡但实际又未真正倒地的程度，这样既能发挥出最大的威力，又能确保自身安全。

总之，形意拳的穿透力与透劲是其致命的武器。

通过长期的练习与领悟，我们可以逐渐掌握这些精髓，使自己在武术道路上不断精进。

同时，我们也要注重实战经验的积累，将所学知识运用到实际中去，不断提高自己的实战能力。

(本章完)